Caduta dei capelli: cause, rimedi naturali e come prevenirla

La caduta dei capelli è un problema comune che può essere causato da una varietà di fattori, tra cui: lo stress, i cambiamenti ormonali, la carenza di nutrienti e la predisposizione genetica.

Una delle cause più comuni di caduta dei capelli è l’alopecia androgenetica. Questa condizione è causata da una combinazione di fattori genetici e ormonali e colpisce principalmente gli uomini, ma può anche interessare le donne.

La carenza di nutrienti è un’altra causa comune di caduta dei capelli. Le vitamine e i minerali essenziali come la biotina, la vitamina D e il ferro sono importanti per la salute dei capelli. Una dieta squilibrata o un’alimentazione carente di questi nutrienti può portare a una carenza e, di conseguenza, a una perdita dei capelli.

Lo stress è un’altra causa comune di caduta dei capelli. Lo stress cronico può causare una condizione chiamata telogen effluvium, in cui i capelli entrano nella fase di riposo e iniziano a cadere.

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Per contrastare e/o prevenire la caduta dei capelli, ci sono alcuni rimedi naturali e alimenti che possono essere efficaci.

  • La vitamina E è nota per stimolare la crescita dei capelli e prevenirne la caduta. Si può assumere per via orale o applicare direttamente sui capelli sotto forma di olio.
  • Il rosmarino è un rimedio naturale che stimola la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto, favorendo la crescita dei capelli. È possibile utilizzare prodotti cosmetici che contengono l’olio essenziale di rosmarino mescolato con un carrier oil.
  • L’olio di cocco è ricco di vitamine e acidi grassi essenziali che rinforzano i capelli. È contenuto in molti cosmetici condizionanti, come maschere e balsami per capelli.
  • La vitamina B6 e la vitamina B12 sono essenziali per la salute dei capelli. Queste vitamine possono essere trovate in alimenti come carne, pesce, cereali integrali e verdure a foglia verde.
  • La vitamina D, nota anche come la “vitamina dei capelli”, è essenziale per la salute dei capelli e la sua carenza può causare la caduta dei capelli. Si può assumere per via orale o esporsi al sole (con le dovute precauzioni) per aumentare i livelli di vitamina D.
  • L’olio di ricino è un rimedio naturale noto per la sua capacità di stimolare la crescita dei capelli e prevenire la caduta dei capelli.
  • L’ortica è nota per essere ricca di minerali e vitamine essenziali per la salute dei capelli.
  • L’aloe vera è nota per le sue proprietà idratanti e rigeneranti, aiuta a rinforzare i capelli.
  • La salvia è un rimedio naturale che aiuta a trattare la caduta dei capelli. In commercio vi sono lozioni a base di salvia. Si dovrà applicare e massaggiare il cuoio capelluto per stimolare la crescita dei capelli.

N.B. Evitare i preparati hand-made. Ogni attivo funziona e reagisce bene solo nella giusta quantità e concentrazione. Soluzioni domestiche difficilmente possono raggiungere tale precisione. Anzi è più probabile che potrebbero contenere quantità e/o concentrazioni errate che non apportano alcune beneficio, ma anzi comportano uno spreco di soldi, di tempo ed eventualmente anche effetti indesiderati.

In generale, per prevenire la caduta dei capelli è importante una dieta equilibrata e ricca di nutrienti essenziali, evitare trattamenti aggressivi e frequenti sui capelli (esempio: decolorazioni e permanenti), mantenere una buona igiene del cuoio capelluto e gestire lo stress. In caso di caduta dei capelli persistente o segni di diradamento, è sempre consigliabile consultare un medico o un tecnico tricologo per determinare la causa sottostante e valutare le opzioni di trattamento più adatte.

Pasqualina

Pasqualina

Fondatrice del brand Cespuglia. Prodotti Naturali, Eco-bio e Vegani ad Alte Performance per il benessere e la bellezza dei capelli.

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