Perché cadono molti capelli in Autunno e come limitare il problema

L’autunno è una stagione di transizione e, per molte/i, di caduta dei capelli. Ma quali sono le ragioni dietro questo fenomeno stagionale e come possiamo affrontarlo? Questo articolo spiega le cause della caduta dei capelli in autunno e fornisce alcuni consigli per limitare il problema.

1. Perché cadono i capelli in autunno:

  • Ciclo naturale dei capelli: la caduta dei capelli in autunno può essere attribuita al ciclo naturale di crescita dei capelli. La maggior parte dei capelli sul nostro cuoio capelluto è nella fase di crescita, ma una piccola percentuale entra nella fase di riposo, che dopo alcune settimane porta alla caduta. Questa fase di riposo tende a essere sincronizzata con l’autunno per molte persone.
  • Variazioni ormonali: il cambiamento di stagione porta a variazioni nel ritmo circadiano e nelle secrezioni ormonali, che possono influenzare il ciclo di crescita dei capelli.
  • Esposizione estiva: i capelli possono subire stress durante l’estate a causa dell’esposizione al sole, al cloro delle piscine e all’acqua salata del mare. Questi fattori possono danneggiare la struttura dei capelli, rendendoli più suscettibili alla caduta in autunno.

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2. Consigli per limitare la caduta dei capelli in autunno:

  • Alimentazione equilibrata: mantieni una dieta ricca di proteine, ferro, zinco, vitamina E e omega-3. Questi nutrienti sono fondamentali per la salute dei capelli. Includi noci, pesce, spinaci e uova nella tua dieta.
  • Riduci lo stress: l’autunno può essere un periodo stressante per alcuni, a causa del ritorno alla routine. Trova modi per gestire lo stress, come lo yoga, la meditazione o le passeggiate all’aria aperta.
  • Cura dei capelli post-estate: dopo l’estate, applica trattamenti ristrutturanti e maschere idratanti per ripristinare l’umidità e la salute dei capelli. Qui può darti un grosso aiuto la nostra maschera ristrutturante Cocca.
  • Cura della cute: ricorda che il benessere dei capelli passa sempre da una cute sana. Utilizza shampoo delicati e che rispettino l’equilibrio dello scalpo. Il nostro shampoo delicato Doce può essere un validissimo alleato.
  • Massaggio del cuoio capelluto: migliora la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto attraverso massaggi regolari. Considera l’uso di oli essenziali, come la lavanda o il rosmarino.
  • Evita trattamenti aggressivi: limita l’uso di strumenti riscaldanti e trattamenti chimici che possono danneggiare ulteriormente i capelli.
  • Integratori: se ritieni di non ricevere abbastanza nutrienti dalla tua dieta, considera integratori per capelli, ma consulta sempre un esperto prima di iniziare qualsiasi regime di integratori. Ma sappi sempre, che questo non bloccherà la caduta ma limiterà solo quella in eccesso dovuta al deficit alimentare.
Doce shampoo delicato
Doce shampoo delicato
Cocca maschera ristrutturante
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Conclusione

Dunque i capelli che cadono in autunno possono destare preoccupazioni, ma è spesso un solo fenomeno naturale. Prenditi cura dei tuoi capelli, sia dall’interno che dall’esterno, e se la caduta sembra eccessiva, consulta un tricologo o un dermatologo per una valutazione professionale.

Pasqualina

Pasqualina

Fondatrice del brand Cespuglia. Prodotti Naturali, Eco-bio e Vegani ad Alte Performance per il benessere e la bellezza dei capelli.

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